Статьи и советы - Здоровье всей семьи:

Морская болезнь или укачивание

Морская болезнь или «укачивание» - это название является общим термином для определения сочетания неприятных симптомов, которые могут возникнуть, когда вы путешествуете.

В большинстве случаев симптомы укачивания уменьшаются, когда ваше тело адаптируется к внешним условиям, которые и являются причиной проблемы. Например, если у вас был приступ морской болезни во время движения на судне, ваши симптомы могут уменьшится после нескольких дней адаптации. Тем не менее, некоторые люди не способны адаптироваться и симптомы укачивания не проходят, пока они не покинут неблагоприятную для них окружающую среду, которая эти симптомы и вызывает.

Что вызывает укачивание или морскую болезнь?

Морская болезнь, как полагают, возникает, когда существует конфликт между тем, что видят наши глаза и тем, что сообщает мозгу внутреннее ухо, которое отвечает за чувство равновесия. В этом случаем мозг получает нагромождение противоречивой информации, неспособность справиться с которой и приводит к появлению симптомов укачивания, таких как чувство головокружения, тошнота и рвота.

Кто подвержен укачиванию?

Считается, что приступ морской болезни потенциально может случиться у каждого человека, но, некоторые люди более уязвимы, чем другие.

Например, можно ожидать, что на корабле в очень бурном море морская болезнь возникнет практически у всех. Однако, примерно 3 из 10 человек, также могут иметь симптомы укачивания регулярно при неэкстримальных поездках по суше, морю или воздуху.

Женщины имеют больше шансов «заболеть» морской болезнью, чем мужчины, особенно, если они беременны. Также люди, которые страдают от мигрени, могут быть более подвержены укачиванию, а также очень вероятно, что приступ морской болезни спровоцирует и последующий приступ мигрени.

Если укачивает в транспорте

Морская болезнь чаще встречается у детей от 3 до 12 лет. После этого возраста, большинство подростков перерастают укачивание.

Лечение морской болезни?

Слабые симптомы укачивания обычно могут быть устранены методами самовнушения и релаксации: закрыть глаза и отвлечь себя прослушиванием музыки, разгадыванием головоломок, просмотром интересного фильма.

Более серьезные симптомы укачивания можно лечить с помощью лекарств.

Чтобы уменьшить симптомы укачивания или полностью избавиться от них врачи рекомендуют следующее:

  • Выберите правильное место в транспорте. В автомобиле это сиденье рядом с водителем, в самолете – места в передней части самолета, или рядом с крылом, в поезде – вагоны ближе к голове поезда и места расположенные по ходу движения поезда. Вы должны испытывать меньшие колебания в этих областях. При бронировании или покупке билета, вы обычно имеете возможность выбрать место – непременно воспользуйтесь этой возможностью. Если же выбрать место перед поездкой не удалось, обязательно поговорите со стюардессой или проводницей о своей проблеме – скорее всего для вас будет организовано место, которое поможет избежать укачивания.
  • Обратите внимание на то, что вы едите и пьете в течение 24 часов перед поездкой. Избегайте жирных, острых, соленых и тяжелых для желудка блюд, а также алкоголь. Ешьте часто и небольшими порциями и пейте много воды. Также сейчас не время, чтобы попробовать новые или экзотические продукты.
  • Увеличьте поток воздуха вокруг вас. Используйте вентилятор, расположенный над сиденьем в самолете или откройте окно в автомобиле - это поможет сохранить прохладу и вам не будет душно.
  • Не читайте во время поездки. Вы можете ожидать, что чтение поможет вам отвлечься от укачивания, но в действительности, это может заставить вас чувствовать себя еще хуже, за счет увеличения диссонанса.

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой страницей со своими друзьями: