Статьи и советы - Ты самая красивая:

Как сбросить лишний вес: ищем причины в голове

Как сбросить лишний вес? - многие женщины задаются этим вопросом и начинается беспощадная борьба с лишним весом. Но прежде, чем начать эту борьбу, неплохо бы определиться с истинным противником и взглянуть ему в лицо, потому как причины лишнего веса кроются в нашем подсознательном, и единственный виновник всего, что с нами  происходит - это мы сами.

Недавно в сети  наткнулась на один интересный сайт, предлагающий своим читателям полезные советы, и статью о десяти виновниках лишнего веса. Было названо десять причин, по которым женщины набирают вес и впоследствии не могут похудеть: здесь и перекусы на работе, злоупотребление бутербродами, конфетами и печенюшками, концентраты, усилители вкуса и "идентичные натуральным" ароматизаторы, сидячий образ жизни и недостаток жидкости в организме... Все это, конечно, правда. Безусловно.

Безусловно, вредно питаться в сухомятку и абы чем. Безусловно, вредно, сидя весь вечер перед телевизором, утрамбовывать себя чипсами и солеными орешками.

Но назвав 10 врагов женской фигуры, мы так и не выявили генерала вражеской армии - основного нашего противника. Мы так и не рискнули взглянуть ему прямо в лицо. Мы не отважились пойти дальше и задать еще один вопрос "Почему??".

лишний вес

Почему Я беспощадно уничтожаю килограммами пончики, булочки и прочую сласть? Почему МНЕ не хватает времени на вечернюю прогулку и на то, чтобы сделать себе овощной супчик на обед? Почему Я продолжаю питаться консервантами, хотя уже все углы прокричали о том, что это вредно?

И последнее: Почему Я ленюсь сделать что-то для себя, позаботиться о себе?

И знаете почему мы так боимся поставить этот вопрос "Почему?".

Да, потому, что вскроется бездна, просто огромная зияющая дыра, из недр которой нам придется услышать, увидеть и понять, что основной наш враг - это мы сами. Генерал вражеской армии живет внутри нас. Мы сами не даем себе быть стройными и красивыми, мы сами специально портим себе здоровье, мы сами закармливаем себя сдобными булками и тяжелой высококаллорийной пищей.

"Нет-нет-нет! Это вовсе не так!" - кричит наша внутренняя сущность, - "На это я пойти не могу! Я готова еще согласиться с тем, что всему виной булочки и неправильное питание. Но, что я сама виновата - это уже перебор!".

И мы продолжаем закрывать глаза и перекладывать вину на тяжелую работу, на капризных детей, на мужа, который не хочет помочь, на время, которого всегда не хватает. Мы ведем себя, как маленькие дети, которые пытаются убедить себя и остальных, в том, что ваза сама спрыгнула со шкафа и разбилась - так мы боимся ответственности. Нас так приучили с детства - замалчивать и скрывать свои ошибки.

Но этот путь ведущий в никуда. Это путь постоянного стресса и внутреннего конфликта. А значит, путь накопления еще больших проблем.

"Нет времени" - это отмазка. Нет времени заниматься только тем, что не нравится. И если у вас нет времени на то, чтобы правильно питаться или следить за собой, значит вам это не нравится.

"Как же так!" - возмутитесь вы, - "Я хочу быть красивой, здоровой! Я хочу похудеть и выглядеть на все 100".

Стоп! Вот здесь остановимся и рассмотрим подробно. Все, что происходит внутри нас, мы привыкли отождествлять с собой. Мы считаем себя чем-то целостным, единым и неделимым. Но это не так. Психология со времен Фрейда знает о том, что тот, кого мы привыкли считать собой - это целое собрание сущностей, которые очень часто конфликтуют и противоречат одна другой.

Если вы проявите внимательность, вы увидите, что внутри вас один субъект постоянно спорит с другим:

-Вон, смотри, Анька-то как похудела! Немешало бы и тебе сесть на диету!

-Да, что с тех диет толку! Только здоровье себе портить! И вообще, я ем совсем немножко, просто у меня конституция такая - кость широкая.

причины лишнего веса

Заметили?? Идем дальше. Так вот этот первый (психологи именуют его Сверх-Я) это наша проекция общества. В нем живут наши родители, друзья и враги, их мнения, советы и упреки. В него "зашито" наше воспитание, совесть. Общество считает, что женщина должна быть красивой и грациозной, поэтому Сверх-Я при каждом удобном случае щипает и упрекает нас в том, что мы не оправдываем его ожиданий.

Второй - наше Я, Эго. Оно более близко к нам истинным, чем Сверх-Я. В нем находятся наши желания и страхи, а также инстинкты. Это и есть тот маленький ребенок, который нашкодив прячется и боится сознаться обществу (Сверх-Я). Оно придумает сотню оправданий и отговорок, лишь бы не допустить мысли о том, что Я - не право.

Сверх-Я обладает мощным оружием - логикой, и способно наносить очень болезненные удары. Но Я нам роднее и ближе, оно с нами с самого детства и поэтому мы закрываем глаза и прощаем ему его ошибки. Принимаем его сторону, даже когда кажется, что все против него. И продолжаем говорить: "Конечно, я хочу похудеть, но НЕТ ВРЕМЕНИ!".

Это как две одновременно работающие и противоречащие друг дружке программы внутри нас. Одна хочет, чтобы мы соответствовали чьим-то идеалам, другая привыкла с помощью еды компенсировать какие-то проблемы и не желает отказываться от своей привычки, всячески ее защищает и, к тому же, скрывает.

Что же делать? Возможно ли примирить эти две сущности внутри нас?

Есть четыре пути. Три из них - хорошие. Один - плохой.

Все, что вы делали до сегодняшненго дня - это шли по этому плохому пути. Плохой путь - идти за желаниями Я и Сверх-Я с запазданием. Еще это называется - "Плыть По Течению". Вы то уступаете Сверх-Я и начинаете что-то лихорадочно предпринимать или по крайней мере грызть себя: "Ах, я такая плохая! Когда же я запишусь в спортзал! ". То напрочь забываете обо всем, отвязываетесь и идете за желаниями Я, желеете себя и заедаете свои обиды вкусными пряничками. Вас кидает из одной крайности в другую. Вы не можете найти примирение внутри себя, не можете удовлетворить обоих.

Бывают периоды, когда вы на продолжительное время принимаете сторону Сверх-Я: объявляете бой своему Я, садитесь на диету, записываетесь в бассеин, ходите на шейпинг, бегаете по утрам. Но ваше Я - оно хоть и спряталось, испугалось, но оно всеже здесь. И когда после очередной пробежки вы подходите к зеркалу, оно так вкрадчиво спрашивает: "Ну как? Похудела? Ой, милая, что-то не видно... По моему, все эти усилия - бесполезны. Давай лучше покушаем!".

Но если вы и здесь не сдадитесь, не уступите - ваше Я найдет другой способ вас обмануть. "Ты сбросила 5 кг за месяц??!! Боже мой, какая ты молодец! Держи шоколадку!".

Ну кто здесь устоит! И чем дольше вы держались, чем дальше ушли на территория Сверх-Я, тем быстрее вы полетите назад в объятия вашего Я, тем сильнее хлопнитесь об него.

Вот почему все диеты, как правило, дают временный результат. Вы не можите удержать его. Вы не можите постоянно подавлять свое Я.

Это мы рассмотрели плохой путь. Теперь поговорим о хороших. Как я уже сказала - их три.

Первый - путь аскетизма. Безаговорочно и навсегда принять сторону Сверх-Я. Сказать себе: "Или я это сделаю, или умру.". Это путь война. Очень не многие могут идти этим путем. Но в результате они получают исполнение своего желания: стройную фигуру и восторженные взгляды окружающих.

Путь второй - путь пофигизма. Понять, что ценности Сверх-Я - это не настоящие ценности. Что это все пустое, наносное, навязанное кем-то и не имеющее ничего общего с истинным тобой. Ну какая разница, толстый ты или худой, высокий или коротышка - ведь самое главное, это то, что у тебя в душе. Это путь поиска внутренней гармонии не зависящей от окружающего мира.

И наконец, третий - путь золотой середины. Самый сложный из всех путей. Путь, где вам придется балансировать над пропостью и укротить сразу двух зверей - Я и Сверх-Я.

Как идти этим путем, я напишу в следующей статье. Буду рада вашим комментариям!

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой страницей со своими друзьями: