Статьи и советы - Семейный отдых и путешествия:

5 лучших активных развлечений зимой для всей семьи

Новогодние каникулы и просто выходные дни зимой нужно использовать по максимуму: всей семьей нужно кататься на коньках, лыжах, санках, играть в снежки и лепить снеговиков. Специалисты считают, что нет ничего полезнее для здоровья, чем активные игры на свежем воздухе в морозную погоду. Если хотя бы один час погулять в парке и поиграть в снежки, организм расслабится и восстановится намного быстрее, чем за пару дней пассивного отдыха на диване. Эксперты называют пять лучших развлечений, в которых могут поучаствовать все члены семьи.

Катания на санках.

Когда на улице лежит снег, трудно удержаться от желания покататься на санках. Это не только очень веселое занятие, но и прекрасная тренировка для всех групп мышц. Прежде чем скатиться с горки, необходимо подняться на нее. Таким нехитрым способом за час можно сжечь 500 калорий. При катании на санках соблюдайте безопасность. Старайтесь падать набок и группироваться, согнув колени. Падение на спину приводит к серьезным травмам позвоночника и головы.

Катание на санках

Активные прогулки на морозе.

Если температура не опускается ниже -10 градусов, можно всей семьей погулять в лесу. Самостоятельный поход в лес гарантирует вам массу положительных эмоций. Можно выбрать понравившееся место и отдохнуть большой компанией. А если замерзнете, обязательно разожгите костер. Для спортивных развлечений в лесу отлично подойдут беговые лыжи или снегоступы. Чтобы не замерзнуть, надевайте термобелье, теплую обувь и варежки поверх перчаток.

Гуляние по зимнему лесу

Прогулки на беговых лыжах.

Наверняка, многие из вас не знают, что катание на беговых лыжах – это самый лучший способ подкачать мышцы и избавиться от лишнего веса. Ни один зимний вид спорта не дает таких результатов: за час можно сжечь целых 800 калорий. Ходить на беговых лыжах можно и детям, и людям преклонного возраста, главное, правильно подобрать нагрузку и продолжительность занятий. Если вы новичок в этом виде спорта, интенсивность и скорость наращивайте постепенно, начиная с получасовых занятий медленным темпом. Прогулка на лыжах по зимнему парку или лесу считается еще и одним из самых безопасных видов спорта. Правда, не нужно забывать про рельеф местности, изменение погоды и качество лыжни.

Игра в снежки.

Никогда не поздно вспомнить детство, тем более, если в вашей семье есть дети. Из снега можно вылепить что угодно, даже замки. Предложите всем членам семьи заняться «строительством». Материалом для замка станут снежные шары. Обязательно постройте защитный забор, через который вы будете «обороняться», и налепите несколько десятков снежков для игры. Тематические детские площадки также могут стать отличным уже готовым плацдармом для "боевых" действий. Заранее договоритесь, что снежки будут маленькими и не очень плотными, чтобы во время игры не получить травму. За час таких «баталий» можно сжечь 400 калорий.

Игра в снежки

Творческие игры на улицы.

Если «баталии» вам не подходят, займитесь более спокойной игрой. В погоду, когда снег становится липким, можно заняться лепкой необычных снеговиков. Это не только подвижная зимняя игра, но и тренировка различных навыков творчества.

Необычные снеговики

Не забудьте взять на улицу пластиковые ведра, морковку, старые шарфы, краски, кисти и банки с теплой водой. Последние материалы пригодятся вам, чтобы разукрашивать снеговиков. Веселее всего, когда несколько человек лепят одну фигуру. Если творчеством заняты совсем маленькие дети, не забывайте подбадривать и хвалить их, даже если у детей ничего не получается. Все их «шедевры» обязательно используйте, иначе малыши обидятся.

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой страницей со своими друзьями: