Статьи и советы - Общая психология:

Любите себя разной

Во время беременности женщина поправляется и после родов бывает очень сложно вернуться к прежней форме. Тут главное не комплексовать и принять и такое свое состояние. Вы изменились, да, но это тоже вы и даже пополневшая - вы прекрасны. Ваша полнота - природна, она следствие беременности и ваше теперешнее тело - это символ плодородия. Если вы сумеете принять себя с любовью, не закрываться, не прятаться от этого состояния, то вы не застрянете в нем. Основная проблема резко поправившихся во время беременности женщин в том, что  они начинают бояться сами себя. Они отказываются видеть то, что они изменились, не могут с этим примириться. Проявляется этот протест и неприятие в том, что они изо всех сил стараются себя сузить - одевают обтягивающие брючки и кофточки, короткие юбки, открытые майки - в общем, все то, что они носили, когда были стройными. И даже видя несоответствие в зеркале, они продолжают еще больше утягивать себя и зажимать. Психологический зажим выражается в стремлении одеть на себя как можно более узкие вещи. Это путь в никуда.

Только приняв себя, раскрывшись, расслабившись, почувствовав свою красоту, поняв, что красота не зависит от внешней формы, что это внутреннее душевное состояние, - женщина понимает, что она может себе позволить быть разной. И тогда она перестает зависеть от обстоятельств - она сама выбираете какой ей быть.

Спрячьте подальше в шкаф обтягивающие вещи - они не делают вас более стройными. Наоборот, они подчеркивают вашу внутреннюю дисгармонию, акцентируют на ней ваше собственное внимание и внимание окружающих. Раскройте в себе женственность. Одежда для полных дам должна быть свободной. Увидьте в себе достоинства и подчеркните, усильте их. Носите юбки и платья - они раскрывают энергию женственности, делают вас привлекательными. Не экономьте на себе, делайте себе дорогие подарки - духи, красивое нижнее белье, элегантную обувь. Возьмите за правило любоваться собой в зеркале - замечайте в себе достоинства, не сравнивайте себя с прежней собой или с подругами.

Соблюдайте простые правила здорового питания:

  • Еште больше овощей и фруктов, меньше - жирной, тяжелой, крахмалистой пиши.
  • Завтрак должен состоять из калорийных продуктов, содержащих белок, углеводы и должен быть основным приемом пищи. На обед очень хорошо съесть легкий овощной суп, а ужинать лучше всего йогуртом или молоком с фруктами.
  • Возьмите за правило не ужинать после 6 или 7 вечера. Если очень разыграется аппетит - выпейте горячего сладкого чаю и чувство голода утихнет.
  • Придерживайтесь распорядка дня, завтракайте, обедайте и ужинайте в одно и то же время.
  • Ешьте только пока испытываете чувство голода и ни в коем случае не доедайте за ребенком. Очень легко приучить желудок съедать больше нормы. Подумайте, что вам важнее - собственное здоровье и красота или же "чтобы котлетка не пропала".
  • Занимайтесь спортом и ведите активный образ жизни. Жизнь прекрасна и нельзя откладывать ее на потом.
     

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой страницей со своими друзьями: