Статьи и советы - Общая психология:

Что мешает похудеть? Путь к стройности.

Пристрастие к еде – основная проблема людей в XXI веке. Вокруг огромное количество невероятных вкусностей, переполненных холестерином, белком и огромным количеством калорий. Направляясь, очередной раз в супермаркет, задумывались ли Вы над тем, кто именно сейчас совершает покупки: Вы, или кто-то другой? Каждый понедельник мы все обещаем, что возьмем себя в руки, но реклама делает своё дело! Не успеешь оглянуться, как окажешься с полной тележкой у кассы. От этого и лишние сантиметры на бедрах и одышка, и даже кошмары по ночам.

А что потом? На что только не отваживаются женщины в надежде сбросить лишнее: в ход идут сомнительные таблетки и чай, активированный уголь для похудения и жестокие диеты, истощающие организм, нарушающие обмен веществ и приводящие к различным заболеваниям. А после всех трудностей и ограничений практически каждую ждет срыв, резкий набор веса, депрессия, и очередной виток погони за счастьем и стройностью.

Что мешает похудеть

Как разорвать этот порочный круг? Прежде, чем винить себя за очередной срыв, подумайте: действительно ли Вам нужна диета. Ведь, если Вы постоянно срываетесь, значит, на самом деле подсознательно понимаете, что выглядите великолепно и так. Если всё же это не так (хотя все люди прекрасны) – Вам необходимо найти подходящую мотивировку. Иногда достаточно банального «Что бы нравиться противоположному полу», но чаще всего подсознание не воспринимает это, как весомый аргумент. Тогда в бой идет зависть: «А на ней это великолепное платье сидит лучше, потому что она худее». Да, зависть может быть сильным двигателем, но главное, что бы Вы ни переступили дозволенную границу и зависть не переросла в ненависть. В общем, у каждого должна быть своя мотивировка, об этом можно говорить бесконечно, поэтому мы переходим от слов к делу!

Вместо диеты выбираем правильное питание. Очень часто мы покупаем не то, что считаем нужным, а виной всему наша доверчивость и влияние всяческих реклам, которыми так и кишит современный мир. На каждом канале, столбе, в каждом супермаркете мы видим множество аппетитных шоколадных батончиков, тортиков, аппетитных гамбургеров и улыбающихся людей, которые нам говорят: «Купи этот товар, и ты станешь таким же счастливым, как я!». Как этого избежать? Банально составлять список продуктов перед походом в магазин. Ну и конечно же, не включайте в это список фаст-фуд, полуфабрикаты, продукты богатые холестерином, сдобу. Отдайте предпочтение фруктам, овощам, молочным продуктам. Откройте для себя их вкус! И вы узнаете, что правильное питание - это самое лучшее и вкусное питание. Полюбите здоровую еду и вам больше не потребуется никакая диета!

Правильное питание

Очень легко ничего не дается! Диета – это не временный процесс, скорее всего это Ваша новая жизнь! Поэтому лучше всего составить собственную систему питания. В этом нелегком, на первый взгляд, деле Вам поможет диетолог. Кстати, самостоятельно составлять такую систему небезопасно, лучше вложить копеечку вначале, чем тратить кучу денег на лечение органов пищеварения от неправильных расчетов в конце.

Также очень распространенной ошибкой «чайников» является то, что они начинают очень активно заниматься спортом. Запомните: вначале Вы худеете, а потом качаете мышцы и тем самым подтягиваете обвисшую кожу! В противном случае Вам очень долго придется бороться с лишним весом, так как Вы будете его только закреплять.

И напоследок: когда начнете худеть – не будьте жадными на калории. По себе знаю, когда видишь своё новое отражение в зеркале - аппетит сам куда-то девается и не хочется ничего, лишь бы больше сантиметров сошло. Но в конце концов эта жадность может привести к анорексии, или вообще к летальному исходу.

На этом все советы на сегодня исчерпали себя, так что вперед к своей мечте! Главное помните: не бывает ничего невозможного – бывает недостаточно желания!

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой страницей со своими друзьями: