Статьи и советы - Красота и здоровье:

Китайская медицина: 11 упражнений и правил для красоты и здоровья тела

В Китае и на Востоке в целом считается, что легче сохранить здоровье и красоту, чем их восстановить. Именно поэтому китайская традиционная медицина уделяет так много внимания средствам для профилактики болезней и укрепления иммунитета, используя природные компоненты, доказавшие свою эффективность на протяжении не одной тысячи лет. Приобрести средства китайской медицины и косметики можно на этом сайте , а в данной статье мы расскажем о том, какие правила соблюдают жители поднебесной и  какие выполняют упражнения, чтобы сохранить красоту и здоровье. 

Правило 1: расчесывание волос руками

Пальцами рук массировать голову ото лба к затылку, руки выступают в качестве расчески. Нужно выполнить около ста повторений. Движения делают плавные, мягкие. Упражнение лучше выполнять по утрам. Оно способствует улучшению зрения, снятию головных болей, мигреней, улучшает кровообращение.

Правило 2: массаж лица

Перед массажем ладони растереть, чтобы они стали теплыми. Начинать движение нужно с боковых крыльев носа и двигаться медленно к скулам, подбородку и лбу. Растирание делать утором по 30 движений в каждую сторону. Такой массаж полезен против морщин, способствует снижению кровеносного давления, освежает голову в целом, помогает при насморке и простуде.

Правило 3: зарядка для глаз

Упражнения для глаз улучшают зрение и благоприятно влияют на печень. Резко откройте, а потом плотно закройте глаза, водите глазами  вверх-вниз. Сделайте 10 раз, затем расслабьте глаза, а через минуту-две выполните движения глазами влево-вправо. Зарядку делают по утрам, повторяя каждое движение по 10 раз. 

Упражнения и правила китайской медицины

Правило 4: стучать зубами

Сначала нужно постучать коренными зубами, после передними. Упражнение полезно для эмали зубов, предотвращает кровоточивость и другие болезни десен. Повторять его нужно 24 раза. Постукивания должны быть умеренными.

Правило 5: постукивать уши

Уши накрывают ладонями и 12 раз стучат по затылку головы пальцами рук. Упражнение помогает избавиться от звона в ушах, головных болей, заболеваний ушей. 

Правило 6: облизывать нёбо

Упражнение способствует накапливанию слюны. В китайской медицине слюну называют «золотой жидкостью», она увлажнят все внутренние органы, кончики волос, ногтей.

В слюне человека содержатся специфические антигены, иммуноглобулины и фермент лизоцим, обладающий антибактериальными свойствами и разрушающий клеточные мембраны бактерий. Поэтому активизируя работу слюнных желез, мы усиливаем защитные свойства своего организма.

Правило 7: почаще глотать слюну

Полученную слюну ни в коем случае нельзя выплевывать - ее нужно глотать. Кроме перечисленных выше полезных свойств, известно и ее минерализирующее действие - слюна богата ионами кальция, калия и магния.

Правило 8: чаще делать выдох

Медленно 5-7 раз подряд делают выдохи через рот. Это занятие способствует очищению тела от застойного воздуха, препятствует развитию астмы и болях в груди. Это упражнение нужно выполнять натощак или не раньше, чем через 2 часа после еды. 

Правило 9: массаж живота

Теплыми руками накрывают пупок и круговыми движениями массируют живот по часовой стрелке. Необходимо описать примерно 36 кругов. Это упражнение способствует нормальному пищеварению, препятствует или лечит расстройство кишечника. Поможет оно также при вздутии живота и при повышенном газообразовании. 

Правило 10: спина должна быть в тепле

Китайская медицина считает, что через позвоночник проходит один из важнейших жизненных каналов.  Поэтому стоит защищать его от внешних опасностей, чтобы он мог нормально функционировать.

 

Правило 11: вода и пища должны быть теплыми

В Китае считают, что употребляя холодную воду или еду, мы способствуем накоплению холода в организме, что в первую очередь отразится на здоровье почек и половых органов. Современная медицина подтверждает подобную связь. А еще регулярное употребление холодной воды снижает уровень гемоглобина, способно ухудшить общее состояние, вызвать тошноту, головокружение, хронический упадок сил.

Все вышеуказанные правила и упражнения имеют научное основание и практикуются уже много тысячелетий.

 

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой страницей со своими друзьями: