Статьи и советы - Красота и здоровье:

Диета минус 60 для эффективного похудения

Лишние килограммы против мечты о заветной стройности – проблема, знакомая многим женщинам. Не забывайте, что все в ваших руках – нельзя сказать, что уходит вес просто, но это не значит, что вы навсегда можете распрощаться с открытой одеждой и джинсами 42-44-46-го (любую нужную цифру подставить) размера.

Мы предлагаем вашему вниманию систему минус 60, разработанную Екатериной Миримановой для себя. Диета стала популярной практически сразу после своего появления, быстрой потери веса она вам не даст, зато гарантирует длительные результаты. В чем состоят основные принципы системы питания, и подходят ли они вам? Давайте посмотрим.

Основные принципы системы питания

Миримановская диета минус 60 поможет похудеть каждой женщине, независимо от ее целей – скинуть можно как 5-10 кг, так и 60. Автор методики, к слову, сбросила именно 60 килограммов на данной системе, откуда и произошло ее название. Чтобы добиться требуемых результатов, вам нужно будет соблюдать следующие принципы:

  1. Начните прямо сейчас – ждать нового года или очередного понедельника можно бесконечно.
  2. Перестраивайте рацион последовательно, поскольку соблюдать его вам придется долго – уберите большие порции, полюбите полезную еду, откажитесь от вредностей разного рода (лучше всего навсегда).
  3. Не забывайте, что выбор продуктов зависит от времени суток – утром без вреда для фигуры можно все, включая пирожные, жирную и жареную пищу (Мириманова запрещает только молочный шоколад), а вот после обеда уже нужно соблюдать режим.

Поначалу вам может быть дискомфортно, но практика показывает, что система достаточно удобна, и привыкнуть к ней просто. Многие люди не только сбрасывают лишний вес, но и продолжают постоянно питаться в рамках минус 60-ти, ведь это просто, вкусно, полезно и не вредит фигуре.

Примерное меню и список ограничений

Для начала Екатерина Мириманова советует ограничить потребление сахара, заменить сладкое вино на полусухое либо сухое, а молочный шоколад на черный. Скучно есть вам не будет – нужно только пофантазировать с гарнирами. Не приветствуются грибы, фрукты в роли перекуса, соки по вечерам, картофель, кукуруза, макароны на ужин. Чем больше вы выпьете воды за день, тем лучше.

Пейте больше воды

Меню:

  1. Завтрак – любой.
  2. Обед – мясо и овощи, рагу.
  3. Ужин – овощи и творог/только мясо/рис или гречка с овощами/кисломолочные продукты.

Более подробную информацию относительно рациона вы найдете по ссылке http://www.racionika.ru/dieta-minus-60/.

Сидеть или не сидеть?

Минус 60 – отличная система питания, мягкая, сбалансированная, эффективная и подходит она всем, включая беременных женщин. Недостаток диеты – результата придется ждать довольно долго.

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой страницей со своими друзьями: