Статьи и советы - Беременность и роды:

Растяжки во время беременности и после родов: как избежать?

Чаще всего растяжки появляются во время беременности, после рождения младенца или окончания периода кормления. Во время беременности или с поступлением большого количества молока в период лактации кожа женской груди растягивается и после прекращения лактации становится не эластичной. В связи с этим и появляются некрасивые розовые «рубцы», называемые растяжками.

Как же предотвратить появление растяжек во время беременности и лактации? Главное правило – заботиться о своей груди следует начинать уже в начальный период беременности, используя при этом несколько простых советов.

Выбор бюстгальтера

Прежде всего, будущей маме следует отказаться от слишком открытого и сексуального белья. Нижнее белье должно быть из натуральных материалов и максимально удобным, то есть не натирать и не сдавливать грудь. Кроме того, во время беременности не рекомендуют носить бюстгальтер с косточками и тонкими бретелями.

Как избежать растяжек

Лучше всего посетить специализированный интернет магазин для беременных в Москве или любом другом городе, где и приобрести специальное белье, которое поможет сохранить вашу грудь в прекрасной форме.

Правильный уход

Специалисты рекомендуют в период беременности и лактации пользоваться кремом от растяжек, также хорошо с этой проблемой справляется масло какао, а если нет, то любое натуральное масло.  Наносите его на хорошу увлажненную, еще влажную кожу и втирайте легкими массажными движениями. 

Растжки во время беременности и после родов

При этом даже если на коже нет никаких проявлений, необходимо ежедневно проводить следующие манипуляции:

  • смазывать кожу груди специальным кремом или питательным маслом;
  • принимать контрастный душ;
  • делать регулярный массаж;
  • после водных процедур ополаскивать грудь прохладной водой.

Эти несложные манипуляции улучшают кровообращение и способствуют увеличению эластичности и хорошей растяжимости кожи.

Тренировка для мышц

Пожалуй, самым важным аспектом для предотвращения растяжек является проведение тренировок мышц. В молочных железах нет мышечной ткани, поэтому у многих женщин грудь опускается и отвисает. Чтобы это предотвратить, необходимо тренировать мышцы груди, делая несложные упражнения один раз в день:

  • поднятие рук вверх и разведение их в стороны на протяжении пяти минут;
  • работа с эспандером по 10 минут на каждую руку;
  • соединение кончиков пальцев рук и сильное надавливание (шесть раз по одной минуте с перерывом в несколько секунд).

Когда уже поздно…

Если растяжки уже появились, то полностью избавиться от них уже не получится. При этом можно максимально улучшить состояние кожи при помощи следующих способов:

  • ежедневное втирание в область груди оливкового масла;
  • виноградная маска – виноград растирается до однородной кашицы и наносится на очищенную кожу на двадцать минут;
  • миндально-морковное молочко – сок моркови смешивается с миндальным маслом. Состав втирается массажными движениями в кожу перед сном.

И главное: необходимо помнить, что растяжки могут появиться не только на большой груди, как принято считать. Если в период беременности не ухаживать за своей грудью, то обладательницам маленькой груди также придется столкнуться с этой неприятной проблемой.

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой страницей со своими друзьями: